Rekordzista Polski w martwym ciągu: 336 kg w kategorii 82,5 kg. Pomagam wydobyć maksimum możliwości ludzkiego ciała, niezależnie od poziomu zaawansowania. Od pierwszych kroków na siłowni po rekordowe wyniki na pomoście.
Trening zmienił moje ciało, głowę i całe życie.
Dziś podnoszę 336 kg.
Wiadomości, które dostaję od podopiecznych w trakcie współpracy. Przepisane z rozmów, skrócone tylko o szczegóły treningu.
Już 670. A przyszedłem do Ciebie z 627,5 w SBD i 650 w singlach. Więc to jest giga progres i jestem tak zadowolony, że to szok.
Co do filmu, to bardzo dziękuję za zwrócenie uwagi na szczegóły. Nikt mi nigdy na takie detale nie zwrócił uwagi, a takie małe rzeczy mają kluczowy wpływ na to, jak wykonamy dany bój.
Na koniec jeszcze raz dziękuję za doprowadzenie mnie do tego startu i ogarnianie na nim. Zaraz będzie dwa lata, odkąd działamy razem, leci ten czas szybko.
Dzisiaj 3 PR poszły!! Dziękuję bardzo, trenerze.
Ogólnie pasuje mi ten plan, wydaje się mieć już realny efekt w postaci widocznego progresu siłowego. Ostatnio nie czułem takiej przyjemności z trenowania, a teraz rzeczywiście jest inaczej. Szczególnie po drugim tygodniu, który pokazał mi, że idziemy w dobrym kierunku.
Pomimo dużej objętości nic mnie nie boli. Akcesoria, których mam dużo więcej, nie wpływają negatywnie na główne boje, dalej je progresuję i dokładam, co też czuję na sylwetce, bo robi się bardziej nabita.
Właśnie to mi pokazuje, że konkretnie podchodzisz do tematu, a nie co miesiąc kompletnie nowy trening. Tu jest dobrze, to działamy.
Ogólnie jestem mega mega zadowolony z bloku. Poprawiłem przysiady, nie bujam się aż tak, lepiej się ustawiam i ogarnąłem, o co chodzi z prostymi plecami. W martwym ciągu PR.
Super tłumaczysz, dziękuję, że nagrałeś. Wszystko super wygląda, jest kilka ćwiczeń, których nigdy nie robiłem, więc mega fajnie, nie będę się nudził.
Martwy lekko i przyjemnie robiło mi się go dzisiaj. Ustawiłem stopy szerzej, tak jak proponowałeś, i wydaje mi się, że pomogło. Czułem dużo siły z dołu.
Ja również bardzo dziękuję za współpracę, świetny z Ciebie trener.
Wśród moich podopiecznych są Mistrzowie Polski i rekordziści Polski. Każdy wynik poniżej to prawdziwy start i prawdziwy progres.
Rekordy życiowe w przysiadzie, martwym ciągu i totalu, 8 z 9 podejść zaliczonych. Powrót po kontuzji i 2. miejsce w kategorii.
Złoto w wyciskaniu na Mistrzostwach Europy Centralnej WRPF i nowy rekord Polski.
Krótka współpraca, a poprawionych zostało bardzo dużo rzeczy. Ogromny rekord w przysiadzie i 2. miejsce w kategorii uczelni.
Podopieczni Jakuba na jednych zawodach: medale, rekordy życiowe i rekord Polski.
W wieku 15 lat byłem chłopakiem z niską samooceną, nadwagą i kiepskimi nawykami żywieniowymi. Na siłownię poszedłem, bo chciałem wreszcie coś zmienić i poczuć się lepiej we własnym ciele.
Z czasem okazało się, że trening daje mi znacznie więcej. Każdy kolejny kilogram na sztandze przynosił coraz większą satysfakcję, a razem z rosnącą siłą zmieniały się moja sylwetka, samopoczucie i pewność siebie.
Trójbój siłowy zmienił nie tylko moje ciało, ale również głowę i całe podejście do życia. Coś, co zaczęło się od chęci poprawy wyglądu, stało się moją największą pasją i sposobem na życie. Dzisiaj pomagam innym osiągnąć podobną zmianę.
2016 · szatnia siłowni
Na początku byłem lekko otyłym nastolatkiem z tragicznymi nawykami żywieniowymi. Pierwszy raz poszedłem na siłownię, żeby po prostu coś ze sobą zrobić.
Z czasem najbardziej zaczęła mnie cieszyć siła: każdy kolejny kilogram na sztandze i przekraczanie własnych możliwości. Lepsza sylwetka i samopoczucie przyszły razem z tym.
Zawody juniorskie
Moim pierwszym dużym marzeniem związanym z trójbojem był rekord Polski w martwym ciągu w federacji IPF. Ostatecznie udało mi się go ustanowić i byłem z siebie ogromnie dumny. Jako junior dołożyłem też kilka rekordów Polski w kategorii 83 kg, w martwym ciągu i w totalu.
W 2022 roku w Kielcach dołożyłem rekord Polski juniorów do 23 lat w totalu: 683 kg.
Mistrzostwa Europy
Reprezentowałem Polskę na Mistrzostwach Europy. Najlepsze miejsce, jakie tam zająłem, to 9. miejsce.
Po kilku latach na zawodach zacząłem uczyć innych i przekazywać wiedzę, którą zebrałem na pomoście.
Instruktor trójboju siłowegoKurs level 1 i level 2, Akademia Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego
WRPF · 82,5 kg
Jestem rekordzistą Polski federacji WRPF: 336 kg w martwym ciągu i 765 kg w totalu w kategorii 82,5 kg. Należę do czołówki zawodników w Polsce.
Na co dzień prowadzę podopiecznych. Stają się silniejsi i pewniejsi siebie, tak jak kiedyś ja. Każdego chcę wyprowadzić na lepszy poziom, na sali i w głowie.
Mistrzostwa Europy Centralnej WRPF w Mysłowicach. Przygotowania na największym luzie w całej karierze i najlepsza forma w życiu, fizyczna i psychiczna. Wygrana w kategorii 82,5 kg open.
Wybierz to, czego potrzebujesz. Szczegóły i cenę ustalamy po ankiecie, pod Twój cel.
Trening siłowy buduje też sylwetkę.
Przy 82 kg masy ciała podnoszę 336 kg w martwym ciągu. Plan ułożę tak, żeby siła i wygląd szły w parze.
Zajmie Ci 3 do 6 minut. Opowiadasz o sobie i o swoim celu.
Ustalamy szczegóły, cel i formę współpracy.
Rozpiska w Arkuszach Google, pierwsze nagrania techniki i kontakt na co dzień.
Prowadzę zawodników trójboju siłowego i osoby, które chcą być silniejsze albo lepiej wyglądać. Plan dopasowuję do Twojego celu.
Tak. Zaczniemy od techniki przysiadu, wyciskania i martwego ciągu, a potem spokojnie zbudujemy siłę.
Nagrywasz serie telefonem i wysyłasz mi filmiki. Odpisuję z konkretnymi poprawkami i wskazówkami na kolejny trening.
Cena zależy od zakresu współpracy. Podam ją po ankiecie, razem z propozycją planu.
Plan układam pod Twój sprzęt i grafik. Liczbę treningów w tygodniu ustalamy razem.
Tak. Wybierzemy federację i kategorię wagową, zaplanujemy podejścia i rozgrzewkę. Mogę też być z Tobą na starcie.
Maksymalnie w ciągu 4 dni od wypełnienia ankiety.
Masz inne pytanie? Napisz na Instagramie, odpowiem.
Zajmie Ci 3 do 6 minut. Na jej podstawie przygotuję propozycję współpracy dopasowaną do Ciebie.